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高血圧食 献立表 13日目

高血圧食として、減塩(1日の塩分摂取量を6g)、
メタボ対策として一日の摂取カロリーを1800kcalに
設定した1日分の献立です。

2週目のうちの6日目です。

季節によって、食材は変えましょう

病院等の入院食としても有効です。

献立表 13日目

朝食 昼食 夕食 1日トータル
 無塩パン(100)
ジャム(15)
マーガリン(8)
牛乳(200)
ゆでサラダ
キャベツ(55)
人参(6)
NO和風ドレッシング(10)
ヨーグルト(90)
ごはん(200)
ムニエル
三枚おろし(40)
小麦粉(3)
無塩バター(5)
減塩醤油(5)
付け合せ
ブロッコリー(30)
人参(20)
マカロニサラダ
マカロニ(10)
きゅうり(20)
人参(8)
マヨネーズ(8)
かき玉汁
卵(15)
青ネギ(3)
プチケーキ
ロールケーキショコラ(20)
ごはん(200)
ポトフ
かしわの切り込み(40)
じゃがいも(80)
たまねぎ(110)
人参(30)
三度豆(20)
カクテルサラダ
たまねぎ(15)
きゅうり(30)
トマト(20)
NOサウザンドレッシング(10)
いため煮
だいこん(40)
減塩醤油(4)
みりん(1
油(2)
果物
パインチャンク(50)
海苔
焼海苔(2)
エネルギー 1836Kcal
タンパク質 57.4g
脂肪    43.2g
炭水化物  297.4g
塩分    2.1g

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