血圧を下げる献立の基本

高血圧の人は、栄養の偏った食事をしていることが多いと言われます。肉料理に偏ったり丼物に偏ると、栄養が脂質と糖質(炭水化物)に偏り、塩分・カロリーも高くなりますね。 そして、野菜が足りないので、塩分の排出を促すカリウムや食 ‥‥